‘Senhora Juventude’: Revelando os mistérios da longevidade na nova série do Fantástico
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‘Senhora Juventude’: Revelando os mistérios da longevidade na nova série do Fantástico
Um novo estudo investiga homens e mulheres que desafiam as convenções de envelhecimento e compartilham seus segredos. Um exemplo é Norman Lazarus, um ciclista de 86 anos que pedala cerca de 100 quilômetros diariamente no sul da Inglaterra. Ao perceber os sinais da idade, ele decidiu adotar uma abordagem ativa para se manter saudável, perdendo mais de 20 quilos e evitando a necessidade de medicamentos.
O sistema imunológico geralmente enfraquece com a idade, tornando as pessoas mais suscetíveis a infecções. No entanto, a pesquisa revelou que um grupo de ciclistas voluntários, incluindo Norman, mostrou índices de imunidade semelhantes aos de pessoas muito mais jovens. A descoberta surpreendente sugeriu que o envelhecimento não necessariamente significa um declínio na imunidade.
A principal razão para o enfraquecimento do sistema imunológico é o encolhimento do timo, um órgão responsável pela produção de células T, essenciais para combater infecções. Apesar da crença de que o declínio do timo era irreversível, o estudo mostrou que os ciclistas mais velhos mantinham timos saudáveis e ativos, gerando novas células T de forma eficaz.
Os pesquisadores identificaram que a prática de exercícios físicos estimula a produção de interleucina-7, uma proteína que pode proteger o timo e fortalecer o sistema imunológico. Os ciclistas idosos demonstraram níveis mais elevados dessa proteína em comparação com idosos sedentários, sugerindo que a atividade física pode ser crucial para manter a saúde imunológica ao longo da vida.
No contexto das mulheres, o risco de osteoporose após a menopausa é uma preocupação comum. No entanto, um grupo de mulheres dinamarquesas acima de 50 anos desafiou esse cenário ao praticar futebol regularmente. Apesar dos riscos, essas mulheres mostraram como a atividade física pode ser uma aliada na prevenção de doenças ósseas e no fortalecimento geral do corpo.
Uma mulher de 59 anos chamada Anikka foi diagnosticada com osteoporose e decidiu se tornar uma jogadora assídua de futebol, praticando quase todos os dias há quase 10 anos. Especialistas como Peter Krustrup, da Universidade do Sul da Dinamarca, destacam a intensidade e versatilidade do esporte para fortalecer os ossos, combinando força, resistência e exercício aeróbico.
Anikka se esforça para jogar futebol pelo menos quatro vezes por semana. Durante os treinos, as jogadoras são monitoradas para medir diferentes aspectos, como piques curtos, corridas mais intensas e mudanças bruscas de direção, que estimulam o crescimento ósseo, essencial para combater os efeitos da osteoporose.
A osteoporose torna os ossos mais frágeis, pois a erosão ocorre mais rapidamente do que a regeneração natural. A prática esportiva mostra-se benéfica, rejuvenescendo os ossos e ajudando a mantê-los saudáveis. Com o cuidado adequado, é possível estimular a saúde óssea e diminuir os impactos da osteoporose.
Além do exercício físico, a pesquisa demonstra a importância do exercício mental para a saúde cerebral em pessoas mais velhas. Um estudo nos EUA acompanhou voluntários de 58 a 86 anos, que aprenderam novas habilidades ao longo de três meses. A prática de atividades desafiadoras mostrou uma melhora significativa na capacidade cerebral, equiparando os participantes a indivíduos mais jovens.
Ao longo do estudo, os voluntários progrediram em diferentes áreas, como a pintura, história e poesia. Os resultados surpreendentes indicam que a estimulação mental pode gerar impactos positivos no cérebro e na saúde mental, retardando os efeitos do envelhecimento.
Manter-se ativo, tanto fisicamente quanto mentalmente, é apontado como a chave para enfrentar o envelhecimento com mais saúde e vitalidade. Desafiar o corpo e a mente, seja através da prática esportiva ou do aprendizado de novas habilidades, é uma forma eficaz de promover o bem-estar e a longevidade.
